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  • Photo du rédacteurCatherine Vigneron, Kinésiologue

Dernière mise à jour : 1 oct. 2023


L'automne et la kinésiologie: une saison de transition et d'équilibre
Kinésiologie et automne


L'Automne en Médecine Traditionnelle Chinoise : Comprendre la Saison de Transition

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) est une ancienne forme de médecine qui aborde la santé de manière holistique, intégrant le corps, l'esprit et l'environnement. Selon la MTC, chaque saison a un impact sur notre bien-être, et comprendre cet impact peut nous aider à vivre en harmonie avec les cycles naturels. Aujourd'hui, explorons l'automne son importance en médecine chinoise et en kinésiologie.


L'organe dominant : Les Poumons

L'automne est associé aux poumons. C 'est à cette période que cet organe est le plus actif et, par conséquent, le plus vulnérable. C'est le moment où il est recommandé de renforcer et de protéger nos poumons. La pollution atmosphérique, le froid soudain ou une alimentation inadaptée peuvent les affaiblir. Des exercices respiratoires, des mouvements spécifiques (que je peux vous transmettre en fin de nos séances de kinésiologie) et une alimentation appropriée peuvent aider à les renforcer.


L'élément associé : Le Métal

Dans le cycle des cinq éléments de la MTC, l'automne est associé au métal. Cet élément est lié à la structure, à la clarté et à la pureté. C'est une période pour organiser, mettre de l'ordre dans ses affaires, éliminer ce qui n'est plus nécessaire et préparer l'avenir.

Le métal est lié aux méridiens des Poumons et des Gros intestins. En kinésiologie, ces méridiens peuvent être testés et équilibrés pour s'assurer que l'énergie circule correctement, aidant ainsi à soutenir les fonctions de ces organes.


Les émotions en jeu : Tristesse et Mélancolie

L'automne, avec ses jours qui raccourcissent et son énergie déclinante, peut susciter des sentiments de tristesse ou de mélancolie. En MTC, il est essentiel de reconnaître ces émotions, de les laisser circuler et de ne pas les réprimer. Ignorer ces sentiments peut, à long terme, affecter les poumons.


Alimentation et diète

La MTC recommande de consommer des aliments qui correspondent à la saison. En automne, privilégiez les aliments chauds et nourrissants. Les légumes racines, les courges, les noix et les pommes sont excellents choix. Les aliments piquants comme le gingembre, l'ail et le piment peuvent également être bénéfiques pour stimuler la circulation et réchauffer le corps.


Dites adieu au contrôle, cultivez la tranquillité!


Cultiver la tranquillité grâce à la kinésiologie
L'accueil

Parce que nous sommes sous l’influence du Métal, en automne règne une nouvelle énergie qui impose un besoin d’organisation, de contrôle et d’ordre. Il est conseillé de laisser de côté le dynamisme de l’été et de se concentrer sur le lâcher prise. Ce fameux lâcher prise que j'ai davantage envie d'orienter vers l'accueil. En l'occurrence accueillir quelque chose de nouveau. Quelque chose qui n'est pas comme d'habitude, qui modifie, même un petit peu votre routine de vie ou plus largement votre façon de concevoir l'existence, dérogez aux règles que vous vous fixez... et vous verrez. Le point d'orgue est de ralentir le rythme afin d'éviter les frustrations menant à l’apparition de rhumes, de problèmes respiratoires ou encore de constipation par exemple. Bien se reposer et prendre le temps de s’adapter aux changements automnaux est essentiel pour vivre au mieux cette saison riche en transitions.



Quelques Conseils pour l'automne:


Respiration profonde pour renforcer les poumons en automne
Poumons

  • Respiration profonde : La pratique d'exercices de respiration peut aider à renforcer les poumons et à libérer les émotions retenues. La kinésiologie peut identifier et traiter les blocages associés.

  • Alimentation : Tout comme en MTC, la kinésiologie reconnaît l'importance d'une alimentation adaptée à la saison pour soutenir les organes associés.

  • Équilibrage énergétique : Un kinésiologue peut travailler sur les méridiens des poumons et du gros intestin pour s'assurer qu'ils fonctionnent de manière optimale durant cette saison.

  • Introspection: Accordez vous des moments de réflexion et de méditation pour vous connecter à vos émotions.


--> Pour savoir où vous en êtes dans votre énergie en automne, souvenez vous que l’équilibre de l’énergie du Métal se manifeste par l’optimisme, la spontanéité, la légèreté et la confiance en soi. A l’opposé, un vide de l’énergie du Métal est signe de manque de volonté, d’angoisse voire de peur et stress excessif qui empêchent de se réaliser ou de se lancer dans de nouveaux projets ou de concrétiser ceux en cours. En revanche, l’excès de l’énergie Métal vous rend très autoritaire et vous imposez vos idées sans écouter les autres, tout en étant imprudent et en avançant tête baissée sans penser aux conséquences.


En conclusion, l'automne, étant une saison de transition, est souvent accompagné de changements émotionnels et physiques. La kinésiologie peut être un outil précieux pour s'adapter à ces changements saisonniers, gérer les émotions associées à cette période et renforcer sa santé physique et émotionnelle.

En comprenant les principes associés à cette période de l'année, nous pouvons ajuster nos routines et nos comportements pour développer et renforcer notre bien être, sérénité et équilibre.


Je vous souhaite de passer un doux et agréable automne en respectant l'énergie de la saison et en profitant des merveilles que la nature nous offre en cette saison par son magnifique panel de couleurs orangées.





L’automne : à retenir


Organe Yin : Poumon


Organe Yang : Gros intestin et la peau


Elément : Métal


Sens : l’odorat


Emotion : la tristesse


Attitude mentale positive : confiance, justice


Attitude mentale négative : incapacité à lâcher prise


Nature des aliments : le Frais


Saveur des aliments : le Piquant


Préparation, mode de cuisson : instruments en métal


Couleur : Blanc


Mouvement : se coucher, se replier sur soi


Climat : la sécheresse





Catherine Vigneron, Kinésiologue, Infirmière Cadre de santé


Pour me contacter:

Tel: 06.73.88.76.60

Facebook: Santé au Naturel - Catherine Vigneron Kinésiologie






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